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“囚室训练”的动作要领和技巧对于李锐来说是陌生的，但并不妨碍李锐自己想象动作，利用有限空间和资源做各种高难度动作，达到训练效果，特别是柔韧性和反应度方面，为了第一时间避开高手攻击，李锐在度上狠下苦功。
时间在不知不觉中流逝，七天时间很快过去，这天，李锐正光着身体在牢房里做穿插训练，就是从床上敏捷的翻滚到床下，然后迅平地前窜，滚入厕所附近，再身体弹起，起跳后前蹬墙壁，身体借力后空翻。
动作还不够熟练，但李锐练的非常专注，以至于有人到了房门口都不知道，直到送饭的格挡打开，有人喊道：“穿衣，靠墙，抱头，蹲下，不许回头。”
李锐正好后空翻落地，差点没站稳，听到喊声赶紧穿衣后靠墙蹲下，双手抱头，警卫打开了房门，有人举枪瞄准李锐，稍有异常就开火，有人上前李锐戴上镣铐，大家知道李锐不是基因战士，近身战能力有限，不担心李锐暴起伤人，如果是其他囚犯，警卫绝对不会开门后戴镣铐，而是镣铐长期不解开。
戴好镣铐后李锐起身来，一名警卫低声交代道：“一会儿有人下来检查，什么该说，什么不该说，你自己要有数，说错话了会死人。”
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